“希望大家看清事实,不要被不实信息所影响”——香港特区政府官员介绍香港情况

新华社日内瓦3月9日电(记者聂晓阳 陈俊侠)在日内瓦出席联合国人权理事会第43次会议的香港特区政府官员日前接受记者采访,介绍了“通常并不会出现在西方媒体报道中”、但他们希望国际社会充分了解的有关香港情况的一些信息。

利用有限的空间和可获得的资源进行身体锻炼。当人开始运动时,大脑中的一个特殊地方(中脑边缘系统)就会开始释放一种特别的物质,叫做多巴胺。巧的是,当人感受到轻松愉悦时,在相同的位置也会分泌大量的多巴胺。已有研究证据表明,有运动习惯的人通常要比没有运动习惯的人幸福感更高;在临床上,越来越多临床心理学家和精神科医生也一致地认为,运动训练可能是除药物外的一种非常有效的非药物干预手段。

他说,香港警察在国际上享有盛誉,专业水平和执法规范化水平很高,现在一些势力在国际上恶意对香港警队进行抹黑,希望大家看清事实,不要被恶意攻击和不实指责所影响。警方在处置暴力行动中依法使用武力,这和暴力行为有本质区别。判断警方行为是否过度,不但要看当时当地某一个动作,还要看前因后果,尤其是要看此前到底发生了什么,这才是一个完整的事实。单纯根据某个画面就指控警察使用暴力或者过分使用武力,既不公平,也不负责任。

针对一些人指认香港警方“秋后算账”,郭荫庶表示,违法犯罪行为无论过了多长时间,经过调查应该依法采取行动的时候就要行动,这个是自然而然、无可厚非的事情。无论是秋后还是冬后,该算的账到了该算的时候就要算,这不但不是什么坏事,相反是一种真正的公平和公正。

郭荫庶表示,2019年下半年以来,部分暴力分子针对他们不喜欢的店铺和市民肆意破坏和攻击。从10月至今年2月20日,警方接到1200宗报案,涉及逾千个地点,市民因政见不同而被暴徒施袭情况亦屡见不鲜。

那么,在这个特殊的时期,面对有限的空间环境,我们该如何做才能尽可能多一些轻松愉悦的情绪,少一些焦虑抑郁的情绪?以下列出3个建议供大家参考。

郭荫庶介绍说,2019年上升较显著的罪案主要有两类:一类因修例风波相关激进示威直接衍生,包括妨碍公安罪行、纵火、刑事毁坏、藏有非法工具、藏有攻击性武器、袭警以及拒捕等;另一类是受到间接影响的罪行类别,包括行劫、爆窃、抢掠、车内盗窃等。同时,2019年整体罪案和暴力罪案破案率也下降,主要原因是嫌犯往往穿上全套装备且蒙面以隐藏身份,令警方侦查案件难度加大。

特区政府警务处副处长郭荫庶表示,2007年到2018年,香港罪案数字从80796宗降至54225宗。2019年上半年,罪案数字较2018年同期下跌了4.7%。然而,2019年6月以来,持续多月的社会动荡,导致2019年全年罪案数字上升9.2%。

他表示,香港警方一直没有停止对示威中暴力犯罪行为的调查、取证和起诉等工作,“我们是警察,如果有人违法,制止并逮捕他们是我们的天然职责”。警方迄今一共拘捕各种嫌犯7549人,其中1191人已被起诉、50人被定罪。

尽可能多沐浴一些阳光。当阳光照射到我们人体时,可以自动生成90%以上人体所需的维他命D,而体内适量的维他命D保证着人类的情绪健康。相反,当照射到的阳光不足,体内的维他命D含量较低时,就容易感受到抑郁情绪,这也是为什么在光照时间较少的北欧国家,抑郁率的发生率会比其他地区高的原因。

所以,现在开始,停止你的“葛优躺”,让我们站起来,让身体活动起来。平板撑,仰卧起坐,俯卧撑,有氧操,瑜伽等任何可以进行的有氧或者无氧运动的方式都可以。

在保证自身安全的前提下,多一点利他助人的行为。在科学界,助人利他可以给人带来愉悦和幸福的关系已经得到了大量证实。过去有人整理了24项相关的研究,并通过元分析的手段(一种汇总分析的统计手段)告诉我们,当人们在帮助别人的时候,无论是通过经济上的支持,还是精神上的宽慰,都会在一定程度上给人带来愉悦和幸福的感受。

在临床上,服用维他命D药物,以及光照治疗被用来辅助治疗抑郁症患者,取得了不错的治疗效果。因此,在我们运动之余,不妨多多享受一下阳光的沐浴。如果天气晴朗,我们可以利用阳台,飘窗,天台,每天20分钟-30分钟就可以。如果连续阴天,没有阳光,我们也可以试试家用取暖器,利用热光源模拟太阳自然光照,只是时间不宜过长。

(作者单位:华东师范大学心理与认知科学学院)

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另外,研究者利用先进的功能核磁共振技术对利他行为的大脑机制进行探索,他们也发现了利他行为(比如捐赠金钱)会让人脑中负责奖赏的神经环路(中脑腹侧背盖区)开始活动,而这个地方与给人带来满足感的食物所引起的大脑神经活动恰好吻合。所以,如有可能,在别人需要的时候提供一些帮助,比如,当你的防护用品、食物、水或者其他资源有富余的时候,去帮助一下那个在你面前急需的人吧。

这个特殊的时期,我们站在一起,尽量保持轻松愉悦的情绪状态,利用天然的“疫苗”,一定可以度过这次新冠疫情。

当我们产生恐慌、焦虑和抑郁情绪,便会影响我们的机体免疫系统,进一步增加我们感染病毒的可能性。反之,当一个人心情愉悦轻松,免疫系统的效能可以发挥的更好(即抵抗力更高),被病毒侵蚀的可能性就会降低。在这里,我们想分享的关键词是“轻松愉悦的情绪状态”,这可能是我们抵抗这次疫情的另一个重要的天然“疫苗”。

■严超 张红冉 肖雯薏